[...] i jest gotowy, aby wrócić do walki w Oktagonie nawet z mistrzem wagi półciężkiej Janem Błachowiczem. Kiedy po raz pierwszy podpisał kontrakt z UFC, Chimaev zrobił furorę, jakiej nikt wcześniej nie widział. Stoczył trzy walki w krótkim odstępie czasu, w których zdominował każdego z przeciwników, nawet jeśli byli to zawodnicy z dwóch różnych [...]
Udało się w końcu zrobić trening. Trochę się czułam nie tak ale stwierdziłam że poważnych objawów brak a tak się będę czuła jeszcze chyba przez jakiś czas... A co ciekawe po treningu od razu lepiej. C Mc 5x5 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 Push Press 4x8 20 20 25 25 20 22,5 25 25 20 20 20 22,5 20 20 20 20 Bulgary [...]
[...] łyżki, wychodzi ponad 20gram) 13:30 250gram mięsa, oliwa z oliwek 16:30 70gram owsianych, 250 gram miesa Trening siłowy, + 35 minut aerobów, lub interwałów, zależy jak się czuje, i czy chcę dać se w pi.de 19:30 100gram ryżu, 30gram owsianych, 250gram mięsa 22:00* (różnie, po treningowy jem bezpośrednio po umyciu sie w szatni, czasami [...]
[...] właśnie Amerykanów "szkolą" Izraelczycy. Przeczytaj sobie to: http://www.globalsecurity.org/military/library/report/1999/99-16/appendg.htm Ciekawe, nie? 3. No to jak się trzymamy porównywania Somalii i Dubrowki to najbardziej adekwatne sformułowanie dotyczące obu operacji to: "Operacja się udała tylko pacjent zmarł" - [...]
[...] nie znam nie brałam nigdy niczego poza CLENBUTEROLEM a tego sterydem nie wiem czy można nazwać czy nie. Mniejsza o to. Dalej… PO DRUGIE Tak samo dziewczyny jak i chłopcy po rozstaniu się kiedy obojętnie kto kogo rzuca czy to facet laske czy laska faceta, osoba „rzucona” własnie tak jaby popada w jakieś głupie [...]
[...] 15/20/25kg wyciskanie wąsko: 12x80/90kg 10x100/100kg kulki: 12x17,5kg/4serie francuz leżąc: 12x28kg 12x33kg 8x38kg 6x38kg odczucia: wsziedzie przy bicu byl zapas sily, jak wspominam co chwile mam problem ze sciegnami i nie chce ich nagle przeciazyc "spiesz sie powoli" wyciskanie: niestety przy wyciskaniu wąsko poczulem wlasnie [...]
Chyba jeszcze nie jestem gotowy na ostrą redukcję. To narazie co robię to jest zabawa. Biorę jeszcze diuretyki i mam nadciśnienie i łykam tabletki. Nie chce jeszcze męczyć organizmu. Jak dojdę do siebie na 100% to będę myślał. Nie chce też sobie ustalać terminów bo będę się spieszył a to tylko pogorszy sprawę.
Na nic się nie nastawiam tylko chce wyjść jak na MP a co ma być to będzie. To mówisz, że bez spiny, tak jak na Śląska? %-) Będzie kozak, ciśniesz dalej. A w sobotę coś na rozgrzewkę? :-D
...czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci oblicza Złapany w zamkniętym rozdziale życia Za oknem na parapecie czarny kruk Nie może odlecieć, czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci oblicza Złapany w zamkniętym rozdziale życia Musisz żyć Modlitwa samotnej tułaczki ucieka ustami Paciorki znikają między sinymi palcami [...]
[...] sekundy trochę wymuszone. Wrażenia ogólne: Jakoś po treningu nie byłam zadowolona – styrałam się się ale nie miałam tego czucia w tyłku co ostatnio. Jednak po pół godzinie jak miałam wstać od obiadu – no zaczęło się - cały tylni łańcuch funkcjonalny do wymiany z doopą na czele %-) Nie mam siły siedzieć. Sprawiłam sobie kilka nowych staników [...]
[...] jednego ćwiczenia nie miałam siły na następne. Przemęczenie wychodzi bo normalnie koktajl przed treningiem był więc i siła powinna być a tu lipa. Słaniałam się i ziewałam jak smok, oczy same się zamykały. Myślę nad jakaś przed-treningówką ale nie chcę zaszkodzić swojej cerze, muszę przejrzeć co tam dosypują może znajdę coś wartego uwagi ;-) [...]
[...] 5. brzuszki na piłce 6. wood chopper 6,5kg 6kg 5kg 1a. Lepiej szło niż ostatnio ale jeszcze zostanę przy tym ciężarze. 1b. Ciężko, tym bardziej po wznosach. 2a. #-P To jakaś rzeźnia, po skończeniu oddech miałam jakbym na bezdechu jechała i jeszcze biało przed oczami. 2b. Wyżej nogi niż ostatnio jednak po zachariaszach to i tak nieźle [...]
[...] 16s %-)%-) 1a. Coś mnie prawy nadgarstek tutaj pobolewał @-| a porządnie je rozgrzewałam. Ogólnie siła spała ale myślałam, że będzie gorzej. 1b. Zamieniłam na ściąganie - jako rozgrzewkę do podciągania w następnych ćwiczeniach. 2a. 35kg jakoś jeszcze poszło i myślałam, że dojdę do 40kg ale na 37,5kg odcięło mi prąd i 2x zgniota zaliczyłam. [...]
[...] ma duże doświadczenie polecił mi methanabol" "Namawia mnie na siłownię, ale ja nie chce, bo ponoć się nie rośnie i ma się problemy z sercem." "Myślę, że jak dołoże do tego jeszcze tą odżywkę - methababol to już w ogóle w tydzień się wyrobie :D" "Bo marzy mi się taki kaloryferek i wypukła klata :) " [...]
Nie wiem jaka wiedza 'dysponujesz' bo rzadko zagladam do tego dzialu...ale niestety picie sporej ilosci wody to podstawa! udowodnilem ci to (tak mi sie wydaje) dajac chociazby tamten link - ale jak widac ty dalej obstajesz przy swoim... - twoj wybor mozesz pic malo wody ale nie polecaj tego innym!!!!! 'Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to [...]
[...] byłam rozciagnieta...przez 3 lata sie nie rozciagałam i wszystko mi się wciągneło z powrotem -ale pracuję nad tym codziennie po troszeczku przyzwyczajam mięśnie... a jak przez 3 lata nie robisz nic to nie cwiczysz techniki... w piruetach pionu złapać nie mogę...jak chce zrobic kilka... ach moglabym narzekać i wymieniać ale co sie stalo to [...]
-,,Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica'' ze jest pomieszane z tymi produktami?(jesli tak to chcialbym zaznaczy ze mi niesamowicie wchodzi nabial i moglbym caly czas pic mleko, maslanki itp.)-pozatym to wzorowalem sie tez na diecie przykladowej samego Arnolda Schwarzeneggera-jesli chodzi o ten nabia Moj [...]
[...] później masz w diecie słodycze. Jaki to ma sens? Rozumiem ze nie chce ci się z lenistwa samemu gotować i wolisz jeść to co ci podadzą, ale przynajmniej nie jedz słodyczy. A jak cie nosi i ciągnie do cukru to idź do łazienki i stań przed lustrem, motywacja powinna wrócić. Zastosuj się też do tego co ci już napisano, jedz więcej warzyw to [...]
[...] zrobienia... moze po sensownie dobranych maxach tak (290 - 205 - 305 ... moze, moze... ale nie udalo sie). Plan do konca roku aktualny ... 820-830kg w sprzecie tak jeszcze jako ciekawostke dodam: w pierszym poscie zalozylem, ze w tym roku przy wadze 85kg zrobie 230 - 170 - 280 = 680 ... co daje wilksem 447pkt. Jak widac jestem blisko (jesli [...]
[...] -------------------------------------------------------------------------------- W związku z licznymi prośbami dotyczącymi prezentacji nowych systemów i sztuk walki, jak i ich twórców, specjalnie dla Was przedstawiamy dwa razy (pierwszy i ostatni raz) wywiad ze znakomitymi zawodnikami. Nasz wysłannik otrzymał specjalne zadanie [...]
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
